游泳嗆水後判斷沒事的方法有：看是否能呼吸，如果咳嗽了就代表沒事。游泳是一項很耗體力的運動，但出水後即便感到飢餓也不能急於進食。可先補充少量鹽糖水，使身體快速恢復體力，不過莫喝過多過快。等游泳半小時後，再重點補充營養和容易消化的食物，此時涼的食物也要儘量避免，防止對胃部有不良刺激，引起不適。
