1、苦瓜2、山楂3、牛奶4、秋梨5、南瓜小米粥6、白粥經驗步驟:1苦瓜是上火的剋星。2山楂它可以生吃,還可以泡水,是降火的好幫手。3牛奶有人會說喝牛奶易上火,其實夏飲牛奶不僅不會“上火”,還能解熱毒、去肝火。4秋梨它不僅可以生吃,還可以熬水。很去火的。5南瓜小米粥它不僅去火,還很養胃。6白粥它可以去火,還有減肥的功效呢