1、瘦大腿方法步驟：晚上躺牀上做騎自行車的動作，像平時騎自行車一樣在空中進行蹬踏。2、這樣的動作每天做三組，每組100次，每次大腿都與地面平行爲一次。3、或者每組150次，每天三組。4、堅持鍛鍊，生命在於運動。
