秋天有柑橘，石榴，鮮棗，柚子，梨，藍莓等水果。<br>其中柑橘中的類胡蘿蔔素含量遠遠高於其他秋季水果，這種營養素在體內能轉化成維生素A，具有護眼明目的作用。而與其他秋季水果相比，鮮棗多項營養素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。另外梨含有85%左右的水分，其中的果糖和葡萄糖含量豐富，因此味道清甜，非常爽口。秋天感到口鼻乾燥、乾咳少痰，吃個新鮮的梨，也可幫助緩解秋燥症狀。
