有計劃懷孕，服用葉酸片可以預防胎兒神經管開放畸形，一般建議從孕前3個月開始服用直到孕後3個月，共計半年時間。牛奶能夠增強抵抗力，補充鈣質，優質蛋白，對改善體質，增強營養，爲胎兒的健康都有好處。兩者可以都吃，但最好是不要同時吃。
葉酸和牛奶最好是分開吃，你可以試一下，把葉酸和牛奶混合，你得到的結果一定是牛奶變質的水乳分離的現象，主要是因爲牛奶的蛋白質遇到酸性物質容易變質(濃度特低就除外)，使得葉酸和牛奶都沒有起到補充營養的作用，也會使得牛奶中的鈣不會被吸收。
懷孕初期，可以吃得是複合維生素和葉酸，等到三個月後，就沒有必要吃複合維生素和葉酸了，這個時候可以喝孕婦奶粉，因爲三個月後寶寶的發育會很快，孕婦要吃有營養的東西了，要不然寶寶所需的營養不夠的話，會吸收你的身體上的營養，會導致你自己腿抽筋等一系列的症狀，只要餓了，你就可以吃，一天一個雞蛋，有可能你不愛吃但是爲了寶寶，你得吃魚，核桃，蔬菜，水果等寶寶纔會茁壯成長。
