小燕飛的害處有1、對於腰痛患者會加劇他們的腰痛。做小燕飛就是想緩解腰痛，但是因爲自身並不適合做這類運動，所以反而會加劇腰痛，尤其是小燕飛的運動量還偏偏比較大，所以更會讓腰痛病得到一種加深，所以一味的去練習小燕飛，對於腰痛患者是非常有害處的，會讓他們的腰痛病得到加深，反而不會起到緩解以及治療的作用。2、會讓人體的運動肌羣退化。如果人體的運動肌羣產生了退化，那麼其他的運動能力就會下降，而且小燕飛這種運動主要就是練習自身身體上的運動激情，不過由於人體的腰部力量比較脆弱，所以運動肌羣就會下降。
