智能手環與手機連接的方式是通過藍牙和手機上安裝的對應的APP軟件進行連接的，方法一般爲下載專門的應用後登錄打開藍牙搜索手環並配對綁定連接即可。具體操作方法：1、首先先將手環佩戴在手上；2、打開手機運動軟件；3、開啓手環的藍牙功能；4、將手機和手環靠近，即可開始同步數據。5、大概五秒內，就能同步成功，現實具體的睡眠時間。
