健康四大基石是合理飲食，適量運動，戒菸限酒，心理平衡。精力充沛能使人從容不迫地應付日常生活和工作壓力而不感到過分緊張。睡眠良好，能夠抵抗一般性感冒和傳染病。隨着社會經濟、科技進步，當前人類的健康模式和疾病譜發生了重要改變。過去主要危害我國人民健康的傳染病不少已被消滅或控制，但由於這些疾病的發生與個人不健康的生活方式和行爲習慣有密切關係，因此又稱爲“生活方式病”。預防這些疾病的根本辦法是提倡自我保健，改變不良行爲習慣，建立科學、文明、健康的生活方式。
