1、提高認識：認識到網癮對青少年的巨大危害，比如耗費大量的時間和精力，同時花費大量的金錢，不僅影響了家庭關係，也影響了學習及未來的工作等。如果沉浸於網絡當中，容易讓自己一無所獲。只有深刻地認識到網癮對自己的巨大危害，才能積極主動地要求戒網癮。
2、使用替代方法：比如出去散步、打球以及和好朋友聊天、吃美食、逛街等。這些活動能增加青少年與現實之間的連接，從而擺脫網癮對青少年的吸引力。
3、積極監督：比如自我監督以及他人監督，其中最重要的是青少年監督自己逐漸戒除網癮，不能重新犯錯誤。也可以積極與父母溝通和交流，尋求家人的理解幫助和支持，讓家人做戒網癮的監督員。
