一，蓮子和枸杞可以一起吃。枸杞、蓮子和紅棗可以一同熬粥食用，具有健美抗衰、烏髮明目、健身延年的功效。二，蓮子枸杞紅棗粥做法：1、先將紅棗、枸杞、蓮子洗乾淨，浸泡10分鐘。2、把浸泡後的蓮子取出，去芯，洗乾淨備用。3、把紅棗、枸杞，蓮子放入燉盅，加入適量清水，先用大火加熱，水沸騰後改用小火燉煮。4、在燉煮40至50分鐘後從冰箱取出生燕，然後把粥倒入燉盅繼續燉煮20分鐘。5、在粥將要熬好時可根據個人口味加入適量冰糖，即可食用。
