運動它讓毛孔打開，肌肉鬆弛。會出非常多的汗水，汗水一出，毛孔打開，需要給予擦汗止汗。運動完不要馬上進行洗澡，特別是洗冷水澡，因爲當時運動完，毛孔正在打開的過程中，如果洗冷水、水質比較冷，洗澡之後汗進入到體內，容易引起感冒、發燒、畏寒等症狀。運動完之後，30分鐘-1個小時之後，才建議洗澡，而且最好是洗溫水澡，不要洗冷水澡。
