使用方式：要讓瘦身精油中的有效成分深入作用於皮下脂肪層，每週至少一至兩次在身體局部塗擦，同時作局部按摩，促進血液循環，使之滲入皮膚角質層，如果能在使用前在想要部位先按摩發熱則更有效，建議每天使用一至兩次，在每次沐浴後使用更佳。使用感覺：一般來說，瘦身精油在使用後幾分鐘就開始起效，可以持續數小時。多數瘦身精油的使用感爲局部發熱，功效以局部燃脂爲主，發熱原理有辣椒精或咖啡因，前者比較刺激且易過敏，後者更爲溫和有效。還有些精油體感是冰爽感的，這類的作用多數以緊緻肌膚爲主，對皮膚有很強的收緊和緊實作用。如果在使用中感到不適或局部過敏，應立即停止使用。使用後平均有效作用時間爲48小時，瘦身精油中所含的咖啡因能使脂肪細胞把貯存的脂質排出去，進入血液循環將其消耗。當然，其餘一部分遊離的脂肪還得通過運動消耗，因此，在使用瘦身精油的同時配合相應的運動是非常必要的，尤其在運動前使用瘦身精油收效甚大。配合運動：劇烈運動消耗的是血液中的糖分，而慢跑、騎車、游泳、爬樓梯等耐力型運動纔是消耗脂肪的最佳途徑，人體一般在運動半小時後開始釋放貯存的脂肪。正確按摩：在使用瘦身精油的同時進行有力的局部按摩是非常有效的，按摩時，皮膚內會產生一種可令人愉快的神經遞質，具有自然減肥的功效。如果只是塗抹瘦身精油而不進行按摩，那效果則會減半。堅持使用：常年使用同一種瘦身精油並不會降低皮膚對藥物的敏感性，只會使該處脂肪細胞減少對糖和脂質的吸收和貯存，所以不宜經常更換瘦身精油的品牌和類型。瘦身精油並非萬能，它只能起到一定的輔助作用，不能完全依賴於外用品，適度的運動和合理的飲食習慣也是非常必要的，從內調節，改善生活習慣，倡導運動加上纖體瘦身精油的健康瘦身理念，在瘦身的同時健康生活，享受快樂。