請問飲食方面要注意哪些

請問飲食方面要注意哪些

飲食方面要注意的如下:

1.食物多樣,穀類爲主,粗細搭配,多吃蔬菜水果和薯類;

2.每天吃奶類、大豆或其製品,常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉;

3.減少烹調油用量,吃清淡少鹽膳食,食不過量,天天運動,保持健康體重;

4.三餐分配要合理,零食要適當,每天足量飲水,合理選擇飲料

5.飲酒應限量,吃新鮮衛生的食物。