一天玩手機最多1—2小時，這是因爲長時間玩手機容易導致眼睛使用過度。並且因爲玩手機姿勢的原因，容易導致身體不適，所以一天玩手機最多1—2小時。
玩手機後需要注意：
1、玩一兩個小時歇會，做做保健操或者遠眺。
2、玩手機的時候最好是坐着，把胳膊伸直的玩，屏幕對着自己，平時玩手機又不可能都是坐着，最好不要躺着或趴着玩手機。
3、把手機屏幕的光調低，但也不要太低，調到自己感覺舒服的亮度，但也不要太亮。
4、手機屏幕的光不要直射眼睛，當然也可以帶防輻射的眼鏡。
5、在行進中也不要玩手機，至少不能長時間的玩。
6、把字體都調到中號，太小的也傷眼睛。
