上課睡覺主要見於經常熬夜、睡眠不足等，可以採取以下措施改善：1、平時按照學校規定養成良好作息習慣，不要熬夜看書或者玩遊戲，長時間這樣會導致記憶力下降、抵抗力下降、注意力不集中、學習成績下降等。2、如果晚上睡不着覺可以在睡前喝一杯溫牛奶或者用熱水泡腳，並按摩頭皮放鬆神經的緊張狀態。3、如果比較困，儘量在下課時間趴桌子休息，也可以適當喝咖啡提神，不要長期大量飲用，也可以在課間休息的時候去洗一下臉。4、可以用風油精塗抹太陽穴或者喝薄荷水。5、上課前不要吃太多東西，容易導致全身血液重新分佈引起大腦缺氧。6、上課困的時候也可以站到最後一排離窗戶比較近的地方，並開窗通風。
