健身脫水斷水指的是，一個目的是控制體重，再一個目的是減少皮下水分，讓肌肉線條分明更好看。注意，以下內容單就控制皮下水分而言，不涉及降體重和比賽分組的問題。健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。
