多運動可以去溼氣，適當的體育鍛鍊可以幫助人們很好的祛除溼氣，可以適當的游泳，跑步，爬山等。經常吃海鮮，魚蝦等食物的人羣，體內都普遍含有大量的溼氣。有的時候也會因爲夏天炎熱的天氣表現爲四肢乏力，心煩失眠，舌苔黃膩等。這是由於過度的溼熱還有高熱量的食物，引起脾胃功能減弱。所以就會有溼熱的症狀。
