擒敵拳十六動名稱分別是貫耳衝擊、抓腕砸肘、擋臂掏腿、砍肋擊胸、纏腕衝拳、上架彈砍、接腿涮摔、橫踢鞭打、直襬勾擊、抱腿頂摔、絆腿掄摔、格擋勾拳、側踹下砸、馬步側擊、提膝前戳、擺勾衝膝。擒敵拳是武警部隊使用的擒敵單個動作的綜合訓練套路，擒敵拳已經有三次變式，上世紀80年代武警部隊初創時使用的是20動擒敵拳。它是由以往的公安拳演化而來，其基本動作脫胎於八極拳，我們一般稱第一代擒敵拳爲老式擒敵拳，爲擒敵拳體系的不斷豐富發展便於區別套路，我們稱其爲擒敵拳一路。
