1、女人皮膚粗糙可以多吃新鮮的水果，比如草莓、菠蘿、蘋果等。還可以吃一些堅果，因爲堅果裏面還有大量的維生素E，也就是生育酚。能夠起到抗氧化的作用，滋潤皮膚，例如花生、核桃、芝麻等。2、女人如果想皮膚好，在日常生活中可以吃以下食品，比如深綠色的蔬菜，深綠色的蔬菜中含有大量的維生素C及礦物質，能夠對抗體內的自由基，抗氧化使皮膚美白，減少皮膚的色素沉着。
