進行體育鍛鍊時,應遵循以下基本原則:一、全面性原則指通過體育鍛煉使身體形態、機能、素質和心理品質等都得到全面和諧的發展;二、經常性原則指應堅持長期的、不間斷地、持之以恆地進行體育鍛煉;三、漸進性原則指體育鍛煉的要求、內容、方法和運動負荷等都要根據每個人的實際情況,由易到繁,運動負荷由小到大,逐步提高;四、個別性原則指參加體育鍛煉的人,應根據自己的實際情況,選定鍛鍊內容和方法,安排運動負荷;五、自覺性原則指進行身體鍛鍊,出自鍛鍊者內在的需要和自覺的行動。