和孩子交流溝通適應高三生活的方法：
1、自己觀察，觀察孩子在什麼時間什麼問題方面比較敏感，比如孩子在做某一科目作業時出現煩躁的情緒那就很可能是學習該科目有困難。
2、換情境談話。比如可以突然聊起自己高中時遇到的一些問題，讓孩子發表觀點，把有問題的那個人換成是家長自己。像這樣類似的方法，換一個情境孩子更容易敞開心扉。
3、告訴孩子高三是緊張的，緊迫的，不容鬆懈的，需要努力，堅持。
4、學會鬆弛結合，也不能只顧學習，要有適當的放鬆，會調節壓力什麼的，可以和父母聊一聊，或者在空曠的地方大喊之類的。父母不要總是把學習掛在嘴邊，這樣孩子會反感，多觀察孩子，着重注意他的心情、精神狀態。
