如何練習胯下運球

1、降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球；

2、靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側前後運球；

3、左右手在身體前交叉運球，再在體後交叉運球練習；

4、練習跨下運球，先將左腳向前跨出一步，用右手將球從跨下彈致左手，再用左手順原路將球彈回右手。換腳，換手後動作一樣；

5、練習行進間的跨下運球，開始時先沿邊線練習直線，再練習曲線。