“極點”現象的產生是因爲人體有生理上的惰性。人體各系統器官的惰性大小有別，肌肉的惰性小，內臟器官的惰性大。人體由相對安靜狀態進入劇烈運動時，工作效率不高，不能及時地把氧輸送給肌肉和帶走大量二氧化碳、乳酸等代謝物，造成機體缺氧和代謝產物堆積，因而使機體產生“極點”現象。不經常鍛鍊的人，“極點”現象出現早，持續時間長，反應強烈。長跑中出現“極點”現象時，應堅持下去，不要停止運動，必要時可適當降低運動強度，注意控制呼吸頻率和增進呼吸深度，延緩呼氣，都有助於消除“極點”現象或縮短它的持續時間。
