多數人都曉得經常運動有助於維持健康的體重。但經常運動對大腦的益處可能比我們所瞭解到的還要多。事實上，運動可能是目前最能提振心情的方法。對提振精神以及抵抗焦慮和憂鬱非常有效。其實已有大量研究揭示，維持運動習慣在提振心情與促進認知功能方面的效果，確實勝於抗憂鬱劑。甚至能刺激腦源性神經營養因子（BDNF），其除了有助於生成腦內細胞，還有腦內啡以及其他可以造成愉悅感的化學物質。
