補充谷氨醯胺對運動機體具有多種好處，尤其是肌肉細胞生長和提高免疫機能。它是大強度運動後一種良好的恢復劑。因此，爲使健美愛好者及競技運動員達到最佳訓練效果，使肌肉得到更好的增長，在攝入充足蛋白質的同時，還應補充谷氨醯胺。口服谷氨醯胺是安全有效的，血液中的谷氨醯胺濃度可以維持在一個相對穩定的作用。訓練後很快攝入L谷氨酰氨，就能立即提高體內生長激素和遊離睾丸素的水平，能增強體內合成代謝反應，促進肌肉迅猛增長。這個過程在訓練後2小時達到頂峯，4小時開始減弱。
