1、首先要是調節飲食。當身體有酸性特徵時，應注意吃鹼性食物，當出現強鹼性特徵時，要食用酸性食物。比如，食用了過多的酸性物質，如肉類，蛋類、油脂類、糖類、魚類後，應食用海帶、蘑芋、黃豆、豆腐等鹼性食物中和。酸鹼性食物的比例是1比4，即一份葷菜加四份素菜。鹼性食物也不宜長期過量食用，體內呈強鹼性也會引起營養不良導致身體疾病，也會出現皮膚乾燥、頭屑重、頭髮脫落、生面瘡等問題，有時也可以單純吃鹼性食物糾正體內偏酸的環境；
2、在生活方式上，應避免短時間內大量消耗人體氨基酸和脂肪，增加代謝產物中的酸性物質。當身體來不及或不能調節時，體液的酸鹼平衡度就會遭到破壞，使體內環境容易呈酸性，如過多地用腦、用眼、熬夜和酗酒等。
