冬天補氣可以吃：1、紅棗：紅棗是一種補血聖品，同時也具有調養脾胃、安神的作用。2、山藥：山藥既是一種食材也是一種藥材，山藥具有補氣、補腎、養陰等等的功效。3、人蔘：人蔘爲大補元氣之品，以其能益氣固脫，人蔘之補還在於善走中焦，也表現在健脾止瀉方面。4、三肚：羊肚性溫和，對於調理脾胃虛寒，加強身體素質有着很好的作用。牛肚是溫補之物，對於治療氣虛、拉肚子效果很好，還能夠有助於身體消化。豬肚能夠治療由於氣虛引起的身體虛弱並且還能夠治療消化方面的疾病，例如消化性潰瘍等等。
