1、注意防寒防凍，因爲冬季受凍可能引起生病，因此防寒防凍衣物要帶足，包括手套和防風的帽子；2、要隨身攜帶感冒藥，防滑倒、雲南白藥等跌傷的藥；3、注意飲食安全，不要吃不衛生和生冷食物；4、防止一冷一熱導致生病，因爲登山等運動身體發熱，此時不要輕易脫下衣服，會導致受凍感冒。
