純牛奶含鈣高嗎

一般牛奶的營養成分在其包裝上都有註明的，平常注意均衡的營養，除了補充各種優質蛋白和足夠的能量外還要注意微量元素的補充，少玩電子產品，保證充足的睡眠，保證適量的運動，可以進行適當的跑、跳、拉伸等動作，有利於身高增長，但不建議進行負重鍛鍊或是肌肉鍛鍊，同時不要有精神壓力，精神壓抑不利於身高的增長。