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每天5公里運動量大嗎
分類:
經驗
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每天跑五公里這個計劃貴在堅持,跑步速度要根據自己的身體承受能力而定,剛開始可以慢一點,等身體適應之後慢慢加速,持之以恆就會有效果。跑步有強身健體、鍛鍊身體協調性、磨練
耐力
和意志力的作用。
標籤:
運動量
公里
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