1、香蕉，馬甲線練習中會因出汗等原因而使得體內的鉀、鈉等礦物質元素的大量流失，而香蕉中含有豐富的鉀元素，對於緩解疲勞是非常有幫助的。在訓練結束後吃上一根香蕉，能夠及時補充人體急需的鉀。
2、菠蘿，菠蘿中含有比較豐富的果酸，能幫助身體恢復，緩解馬甲線練習中導致的肌肉疲勞，再加上菠蘿中含有菠蘿朊酶的物質，可以消除鍛鍊引發的炎症或水腫現象的。
3、橙子，在訓練中人是比較容易出汗的，體內的維生素C會隨着汗液排出體外。而橙子中是富含維生素C的，能幫助增加抵抗力，同時可以將脂溶性有害物質排出體外。
4、牛油果，馬甲線是需要體脂降到20%纔會顯現出來的，而牛油果提供健康的脂肪、纖維和葉酸，這些都可以維持長時間的飽腹感，也有助於防止人們暴飲暴食。每天適量的食用牛油果，攝入健康的脂肪，這對健康、均衡的飲食是至關重要的，不僅不會導致肥胖，還可以起到一定的減脂效果。
