1、有益的零食可以充飢；2、在忙碌的學習中爲大腦提供能量；3、不會因飢餓而使學習效率降低；4、能提供一定數量的鈣、膳食纖維、維生素A、維生素C等營養素；5、保證不會低血糖；6、防止上課睡着，上課偷吃零食，能提神；7、幫助控制胃口，減少每餐的進食量。
