宜吃:1、富含較多維生素的食物;2、富含鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅等營養元素的食物;3、含有不飽和脂肪酸豐富的食物;4、含豐富蛋白質的食物;5、富含碘的食物。蔬菜:胡蘿蔔、花菜、西紅柿、海帶、紫菜、菠菜、油菜肉類:鯽魚、鯉魚、雞肉、蝦、豬肉、牛肉水果:蘋果、梨子、香蕉、櫻桃、草莓、葡萄堅果:核桃、花生、杏仁、松果、開心果