深蹲運動調節呼吸的方法是在下蹲時呼氣，站起後吸氣，深蹲是一項健身運動，是練大腿肌肉的王牌動作，堅持做還會起到減肥的作用，蹲得越深，需要的肺活量越大。深蹲被認爲是增強腿部和臀部力量和圍度，以及發展核心力量（corestrength）必不可少的練習。“負重深蹲”是健美運動中最複雜，練習部位較多，是力量舉比賽的一個規定動作。
