牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、蔬菜葉、魚油、油菜、辣椒、番茄和橘、芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜、鮮蔬菜、魚油、雞蛋（煎、煮、荷包）、肉類、酵母、帶莢的果實、穀類、豆類、堅果類、瘦豬肉及動物內臟。
