中國人體重指數正常值在18.5-24，＜18.5爲消瘦，24-28爲超重，＞28爲肥胖。
標準體重是衡量一個人健康狀況的重要指標之一，所以平時大家在減肥或者增重時要保持在標準體重範圍內。而一個人的體重健康指數和人的年齡、身高也有直接的關係，計算的方法是，男生：(身高cm-80)×70﹪=標準體重；女生：(身高cm-70)×60﹪=標準體重。此外，在計量衡量體重指標時，如果BMI(體重指數)高於28則屬於肥胖，低於18則屬於體重不足，在18.5-23.9則屬於正常體重，而達到24.0-27.9的時候體重屬於過重。
綜上所述，體重指數在18.5-23.9算是正常的體重，而我們如果能在平時生活中保持標準體重，就是比較健康的一種體重指數了，所以不要一味的追求瘦，當然也不太太胖。建議平時可以通過一些有氧運動做些健康活動，比如跑跑步或者做做瑜珈，以保持身體體重保持在一個標準的指標範圍內，這樣既能達到美感，也能確保人體健康。
