當兵主要是就在營區裏訓練,還有就是在野外駐訓或者靶場。訓練的內容有以一幾項:1、輕裝5000米跑,還有一種是集體武裝五公里越野;2、俯臥撐,下去時身體成一條直線,肩部要低於肘部,身體也不能貼地;上來時,手要伸直,屁股不能撅;3、仰臥起坐,手抱在頭上,起時身體要超過90度,下去時兩肩要着地;4、單槓訓練以引體向上爲主;5、雙槓訓練爲臂屈伸,手握雙槓頂頭兩邊,下時肩低於肘,起時手伸直。