練習方法：
1、單球練習。站在底線，持球連續做三個背後運球，每個都是能發起進攻的不是那種很直的背後，很直的時候在進攻的時候就需要調整，浪費寶貴的突破時機。是連續的做三個不要變腳步，做完後做一個加速衝刺，突破時球走的路線一頂要是向前的。
2、雙球練習。站在底線雙手個持一球。一手做前變向，另一手做背後變向。這種方法提高球性與使用背後運球的熟練性上有突飛猛進的效果。 可以形成一中進攻動作，先做一個背後運球緊接着一個跨下，在一背後的至弱側在從背後至你的強手，然後一個前變向晃動，一個跨
練習方法：
1、單球練習。站在底線，持球連續做三個背後運球，每個都是能發起進攻的不是那種很直的背後，很直的時候在進攻的時候就需要調整，浪費寶貴的突破時機。是連續的做三個不要變腳步，做完後做一個加速衝刺，突破時球走的路線一頂要是向前的。
2、雙球練習。站在底線雙手個持一球。一手做前變向，另一手做背後變向。這種方法提高球性與使用背後運球的熟練性上有突飛猛進的效果。 可以形成一中進攻動作，先做一個背後運球緊接着一個跨下，在一背後的至弱側在從背後至你的強手，然後一個前變向晃動，一個跨
