晚上最佳休息時間是幾點

最佳睡眠時間是晚上9到10點，最晚別超過11點。

1、晚上9到11點爲免疫系統排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂 ；

2、晚間11到凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行；

3、凌晨1到3點，膽的排毒，亦同；

4、凌晨3到5點，肺的排毒。此即爲何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑

制廢積物的排除；

5、凌晨5到7點，大腸的排毒，應上廁所排便；

6、晨7