把要做的事寫在一個小的或者薄的本子上，攜帶方便，便於觀看，或者記在手機裏，設成鬧鐘提醒；在每天安排一個固定的時間，想一想還有什麼沒有做，該做什麼；找到適合自己的方法，習慣不可能根除，只能夠被替換，在着手改掉壞習慣之前，必須仔細地思考究竟應該選取哪些好習慣來替換它們。
