1、選擇適合自己的洗髮水，乾性的選用柔順類型的，油性的選用溫和或者鹼性的。或者選用無硅油的洗髮水，適用任何髮質，溫和不傷發。2、晚上洗髮會更好一些，符合人體的頭皮代謝規律。經期可以洗頭，洗個熱水頭，還有助於舒張血管，促進經血流出。但是在洗完頭及時吹乾頭髮跟保暖。
