黑色大便不是宿便。是食物染色導致的，臨牀上沒有宿便的說法，因爲直腸多數情況下都是空虛的。平時多喝蜂蜜水，堅持有規律的運動，多吃潤腸通便的食物，如木耳.銀耳.菠菜.冬葵.胡蘿蔔.芝麻.松子仁.香蕉.無花果等，保持心態樂觀平衡，按時作息，規律生活。
