1、合掌手勢，雙手平舉當胸，五指合併向上，合掌，俯首，鬆肩，退腹，曲線，躬身。2、攝心，返觀，放下，謙退，柔軟，恭敬。3、注意觀照，動中重心不動，保持於二足跟之中點，保持腑首，謙恭到底，坐於二足跟內側，跪坐於足跟內側。
