爲什麼中午越睡越困？人的睡眠一般分爲淺睡眠和深睡眠。一般如果午睡時間超過一個小時，患者就容易進入深睡眠階段，到深睡眠階段以後，全身肌肉是放鬆的，然後腦子的反應會比較遲鈍。這時候如果超過一個小時醒來，人往往會感到疲倦、全身乏累、腦子反應遲鈍、頭暈、頭昏等，因此會有中午午睡越睡越困的這樣一些現象。如何來防止這種現象？建議午睡時間一般在0.5-1個小時以內，有時20分鐘就可以。這樣就會避免出現上述越睡越困的現象。醒來以後可以聽聽音樂、做拉伸運動，來緩解人體的疲勞、注意力不集中等現象。
