選擇戰繩直徑一般爲3.8釐米到6.3釐米，繩長在9米到15米左右，越長的戰繩難度越高，在選擇戰繩的時候，應當選擇適合自己重量的繩子。根據自己的力量情況、手掌大小，選擇合適規格的戰繩非常有必要。對於絕大多數人來說，選擇長9m，直徑3.8mm的戰繩即可。市面常見的戰繩材質分爲兩種，一種是化纖材質的(大部分是滌綸，也有錦綸等其他價格略貴的材質)，另一種是麻繩。二者的區別在於初期化纖繩會比較硬，隨着甩的頻率不等開始逐漸變軟，甩動2小時以後就很柔軟了。麻繩較輕，適合女性使用，但容易掉落纖維。無論麻繩與化纖繩，都可以加上額外的編織保護套，以延長使用壽命以及防止掉落纖維。
