女生長高的小竅門有保持充足的睡眠、均衡營養、曬太陽補充維生素D、適當運動。人體長高是骨細胞分裂增生形成的結果，而骨骼生長需要攝取多種營養的配合支持。科學研究表明人體長高除了良好的睡眠、適當的運動，人體還需要同時攝取補充31種營養，才能實現長高，且缺一不可。人類主要通過吃蔬菜瓜果肉類，從中獲取這營養實現生長。孩子能不能長高，除了受到遺傳的影響，還和三個因素有關：睡眠、營養、運動。充足且均衡的營養絕對是讓人長高的關鍵。
