測量腰圍的尺子一小格的是0.1釐米和0.1寸。身體站直，量腰部最細的地方。側量腰圍的尺子通常叫皮尺，皮尺有兩面，一面的計量單位是釐米，另一面的計量單位是市尺寸。以釐米爲單位的一面，最小的一格是0.1釐米，以市尺寸爲單位的一面，最小的一格是0.1寸，即0.333釐米。去腰部覆蓋的衣物，輕鬆站立，兩手自然下垂，皮尺繞過腰部，調整尺子的高度使能通過左右兩側的腸骨上緣和肋骨下緣的中間點，注意皮尺要和地面保持水平，緊貼但不擠壓皮膚，保持正常的呼吸，吐氣結束時，量取腰圍。
