上火乾燥要儘量的多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，像梨、蜂蜜、南瓜等，新鮮綠葉蔬菜，黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用。平時最好不要熬夜，熬夜對肝臟是有很大的壞處的，而且熬夜也容易使人上火，口舌生瘡。在秋季乾燥上火的話，更是要保證好睡眠時間，養成規律的作息時間，早睡早起，這樣對於緩解上火現象有好處。
