1、首先應保持舒暢平和，培養積極、樂觀的生活態度，精神愉悅則氣血和暢，有助於改善血瘀體質，平素還應避免生悶氣而致肝氣鬱結，加重血瘀。2、其次應適當運動，因爲總是坐着保持靜止狀態，氣血容易瘀滯，可進行散步、跑步、做操、打球等，有助於增強體質，提高血液循環，改善淤血。3、飲食上應注意保護陽氣，忌食生冷寒性食物，多進食溫補食物，平時可適當食用山楂，飲用玫瑰花茶、藏紅花茶有助舒肝解鬱、活血化瘀。
