長時間看書用白熾燈，以15瓦燈泡爲宜。在過強、或過暗燈光下看書，都對眼睛不好。看書時理想的照明如下：1、檯燈位置：在書桌的左前方，以免右手擋住光線。2、檯燈式樣：檯燈樣式最好選用光線不直接照射眼睛，並且固定不動的。3、減少明暗差：在看書時不僅要開臺燈，還要打開房間的燈，以減少明暗差對眼睛的不良影響。4、燈泡要及時更新：檯燈及房間的燈，要經常保持清潔。燈泡用的時間過久、發生閃耀或照明降低時，及時更換，以保證足夠的照度。
